مزایای دوچرخه سواری منظم برای سلامتی
دوچرخه سواری عمدتا یک فعالیت هوازی است ، به این معنی که قلب ، رگ های خونی و ریه های شما همه تمرین می کنند. شما عمیق تر نفس می کشید ، عرق می کنید و دمای بدن را افزایش می دهید ، که سطح آمادگی کلی شما را بهبود می بخشد.
فواید دوچرخه سواری منظم برای سلامتی عبارتند از:
- افزایش آمادگی قلبی عروقی
- افزایش قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها
- بهبود تحرک مفصل
- کاهش سطح استرس
- بهبود وضعیت و هماهنگی
- استخوان های تقویت شده
- کاهش سطح چربی بدن
- پیشگیری یا مدیریت بیماری
- کاهش اضطراب و افسردگی